Питание и еда: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Питание и еда

Вчера

5 мин.

Как сыгравшие Супермена актеры добились своей формы

Разобрались, что нужно есть и как тренироваться, чтобы соответствовать супергеройским стандартам.

Александр Кукалев

Питание и еда

Вчера

6 мин.

Окрошка все еще может вас удивить: четыре необычных летних рецепта

Даже знакомое блюдо может подарить новые вкусовые ощущения.

Квашнина, Зиновьева

Питание и еда

27 май

9 мин.

8 типов продуктов с высоким содержанием кальция

Молоко, йогурты и кефир — далеко не рекордсмены в этом списке.

Архипенко, Костомаха

Питание и еда

25 май

7 мин.

Как правильно выбрать клубнику: советы нутрициолога

В России уже начался сезон этой вкусной ягоды. Рассказали, на что обратить внимание при покупке.

Квашнина, Архипенко

Питание и еда

23 май

7 мин.

Что будет, если есть яблоки каждый день

В семечках этого фрукта содержится опасное вещество цианид.

Архипенко, Костомаха

Питание и еда

22 май

5 мин.

Как приготовить цветные блинчики: 5 рецептов с натуральными красителями

Необходимые ингредиенты есть в холодильнике каждой хозяйки.

Маковей, Стасюк

Питание и еда

21 май

6 мин.

Как выбрать мясо для шашлыка: полезные советы от шефа

Если ошибиться с выбором, блюдо получится сухим и невкусным.

Сальникова, Италмазов

Питание и еда

15 май

6 мин.

Как отличить натуральный мед от подделки: 6 простых способов

Рассказываем, как проверить качество сладости в домашних условиях.

Маковей, Стасюк

Питание и еда

14 май

2 мин.

В каких продуктах содержится коллаген: рассказывает нутрициолог

Это вещество — один из основных строительных элементов организма.

Беликова, Архипенко

Еще статьи

Больше статей

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Можно ли каждый день есть творог на завтрак?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

При отсутствии противопоказаний творог можно есть в умеренных количествах ежедневно.

Рекомендуемая суточная норма для взрослых – до 200 г. Для малышей в возрасте до года – до 20 г. Для детей старше одного года – 60-100 г.

Регулярное потребление творога оказывает значительное положительное влияние на здоровье всего организма: улучшаются состояние костей и зубов, настроение и работа сердечно-сосудистой системы.

Почему возникает сильная тяга к сладкому?

Отвечает Врач-эндокринолог, терапевт

Илья Луконин

Если человека постоянно тянет на сладенькое и он испытывает дискомфорт, если не съел десерт, то с большой долей вероятности у него развилась зависимость от сахара. Причина такого состояния — большое количество продуктов с низким содержанием полезных макронутриентов, таких как белок и клетчатка, в рационе. Именно они замедляют выбросы глюкозы в кровь.

Какую воду лучше пить с утра перед завтраком?

Отвечает Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Рустем Садыков

Полезнее всего пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячую воду можно употреблять по утрам, чтобы запустить работу организма, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.

Лучшее