Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Хобби и развлечения

Сегодня

4 мин.

Психология проигрыша: как справиться, если много лет был лидером

Разбираемся, почему лидерам особенно трудно проигрывать и как отделить спортивный результат от собственной ценности.

Задорожная, Болзан

Хобби и развлечения

Сегодня

12 мин.

Чем заняться в Южной Корее любителям активного отдыха: лучшие варианты и локации

Корея — это не только еда, дорамы и брендовая косметика.

Кристина Гергис

Фильмы и сериалы

Вчера

5 мин.

Мрачный боди-хоррор про одного из антагонистов Бэтмена: что известно о фильме «Глиноликий»

Рассказываем все, что на данный момент известно о боди-хорроре.

Марк Желонкин

Жизнь и общество

Вчера

10 мин.

«Самое важное я понял не на финише, а по пути к нему»: история первого полумарафона

Целеустремленность и усердие помогают добиться любых вершин.

Хромова, Шляпугин

Фитнес

Вчера

5 мин.

8 правил бега на стадионе, которые уберегут от травм и конфликтов

Эти негласные правила нигде не написаны крупными буквами.

Кумохина, Голдовский

Фильмы и сериалы

21 июл

5 мин.

Кровавая жатва: каким получился новый фильм ужасов «Зловещие мертвецы: пекло»

Продолжение культовой франшизы вышло в российский прокат.

Евгений Плитин

Хобби и развлечения

21 июл

17 мин.

Когда финиш становится началом: 3 истории любви на забеге с препятствиями

Для некоторых участников старт становится не только спортивным вызовом.

Задорожная, Трещева, Трещев, Арефьев, Арефьева, Минина, Минин

Хобби и развлечения

21 июл

3 мин.

Как вести себя на забегах: советы, правила поведения и беговая этика

Хромова, Королева

Фильмы и сериалы

20 июл

11 мин.

Корабли лавировали и вылавировали: какой получилась «Одиссея» Кристофера Нолана

Экранизация классической поэмы от одного из самых больших режиссеров современности.

Алиса Бондаренко

Еще статьи

Больше статей

Какую воду лучше пить с утра перед завтраком?

Отвечает Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Рустем Садыков

Полезнее всего пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячую воду можно употреблять по утрам, чтобы запустить работу организма, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.

Как долго можно хранить заготовки?

Отвечает Шеф-повар

Вячеслав Дегтев

Срок хранения открытых заготовок зависит от того, как они были приготовлены и законсервированы изначально. В большинстве случаев он составляет не более 3-4 дней. Подробнее о заготовках читайте в статье.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?

Отвечает Автор, врач общей практики

Ирина Дворкина

Совершенно нормально. Но не спите долго, 10-20 минут.
Выбирайте отдых в начале дня, до 15:00.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Как адаптировать тренировки к осеннему сезону?

Отвечает Фитнес-тренер, атлет

Ольга Яблокова

Уделите больше времени разминке для разогрева мышц в прохладную погоду. Не забывайте о восстановлении — сон и питание важны как никогда. Подробнее об осенних тренировках читайте в материале.