13 августа 2023, 16:45

17-летний талант из СКА рассказал о своем режиме питания

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Нападающий СКА Иван Демидов в эксклюзивном интервью «СЭ» поделился секретами спортивного питания.

— Намеренно хотели «подсушиться»?

— Да. Хотел набрать мышцы и убрать лишний жир.

— А он был?

— Был.

— Сколько процентов?

— В прошлом году — 9, а сейчас — 7,5.

— А норма?

— 12. Но мне при 9 процентах было некомфортно. Чувствовал моментами, что тяжеловато. Сейчас ощущаю себя лучше.

— Как пришли к снижению процента жира? Поменяли питание?

— Кардинально! Стараюсь не употреблять ничего сладкого. Питаюсь правильно: больше салатов, шоколаду предпочитаю ягоды. Максимум могу в выходной съесть мороженое. Еще в конце прошлого сезона понял: надо взрослеть и переходить на новый уровень. Уже нельзя, как в МХЛ, после игры съесть чипсы или шоколадку. Ведь это влияет на физическую форму. Стал профессиональнее относиться ко всем аспектам.

«В хоккее ассоциирую себя с Роналду, а не с Месси». Большое интервью молодого суперталанта СКА

— Калории не считаете?

— Нет. До такого еще не дошел.

— Какие продукты в вашем стоп-листе?

— Шоколад, хлеб (если только это не тост с авокадо или рыбой), сладкая газировка. Чай пью без сахара. Стараюсь исключать все, что содержит искусственный сахар, а не фруктозу.

— Тяжело воздерживаться от сладкого?

— Первый месяц — да. Потом привык. Сейчас нет желания что-то съесть. Забыл еще сказать про соусы: ни кетчуп, ни какие-то другие соусы не употребляю.

— Люди, которые подсаживаются на правильное питание, начинают заражать им окружающих. Вы из таких?

— Да. Когда из команды кто-то берет макароны с индейкой и добавляет кетчуп, сразу в шутку говорю: «Штраф!»

— А кто в СКА любит кетчуп?

— Так сразу и не скажу. Некоторые молодые ребята могут съесть что-то вредное. По питанию мне нравится Степа Анисимов. Мы с ним нашли друг друга. Он тоже правильно питается. Смотрю иногда на него, вижу, что он не берет что-то, — и я тоже отказываюсь.

Положение команд

Футбол

Хоккей

Регулярный чемпионат

Плей-офф

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Металлург Мг	68	44	24	95
2	Авангард	68	43	25	92
3	Сал. Юлаев	68	42	26	90
4	Ак Барс	68	41	27	84
5	Автомобилист	68	37	31	82
6	Трактор	68	37	31	80
7	Лада	68	32	36	78
8	Амур	68	29	39	71
9	Нефтехимик	68	27	41	69
10	Сибирь	68	28	40	67
11	Адмирал	68	21	47	54
12	Барыс	68	21	47	50

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Динамо М	68	46	22	98
2	СКА	68	46	22	95
3	Локомотив	68	44	24	93
4	Спартак	68	40	28	88
5	Северсталь	68	36	32	80
6	ЦСКА	68	34	34	76
7	Торпедо	68	34	34	75
8	Динамо Мн	68	32	36	69
9	Куньлунь РС	68	25	43	56
10	Сочи	68	23	45	53
11	Витязь	68	20	48	48

Финал	Счет в серии
Металлург Мг - Локомотив Металлург Мг - Локомотив 4 - 0 1. Металлург Мг - Локомотив 2 - 1 2. Металлург Мг - Локомотив 1 - 0 3. Локомотив - Металлург Мг 1 - 2 4. Локомотив - Металлург Мг 1 - 2	4 - 0

1/2 финала
Металлург Мг - Автомобилист Металлург Мг - Автомобилист 4 - 3 1. Металлург Мг - Автомобилист 2 - 1 2. Металлург Мг - Автомобилист 2 - 4 3. Автомобилист - Металлург Мг 2 - 3 4. Автомобилист - Металлург Мг 5 - 3 5. Металлург Мг - Автомобилист 5 - 2 6. Автомобилист - Металлург Мг 5 - 3 7. Металлург Мг - Автомобилист 3 - 2	4 - 3
Локомотив - Трактор Локомотив - Трактор 4 - 0 1. Локомотив - Трактор 5 - 2 2. Локомотив - Трактор 3 - 2 3. Трактор - Локомотив 1 - 2 4. Трактор - Локомотив 0 - 3	4 - 0

1/2 финала

Металлург Мг - Автомобилист

4 - 3

1. Металлург Мг - Автомобилист

2 - 1

2. Металлург Мг - Автомобилист

2 - 4

3. Автомобилист - Металлург Мг

2 - 3

4. Автомобилист - Металлург Мг

5 - 3

5. Металлург Мг - Автомобилист

5 - 2

6. Автомобилист - Металлург Мг

5 - 3

7. Металлург Мг - Автомобилист

3 - 2

4 - 3

Локомотив - Трактор

4 - 0

1. Локомотив - Трактор

5 - 2

2. Локомотив - Трактор

3 - 2

3. Трактор - Локомотив

1 - 2

4. Трактор - Локомотив

0 - 3

4 - 0

1/4 финала
СКА - Автомобилист СКА - Автомобилист 1 - 4 1. СКА - Автомобилист 2 - 3 2. СКА - Автомобилист 1 - 3 3. Автомобилист - СКА 2 - 1 4. Автомобилист - СКА 2 - 5 5. СКА - Автомобилист 4 - 5	1 - 4
Металлург Мг - Спартак Металлург Мг - Спартак 4 - 2 1. Металлург Мг - Спартак 4 - 0 2. Металлург Мг - Спартак 1 - 0 3. Спартак - Металлург Мг 5 - 2 4. Спартак - Металлург Мг 1 - 0 5. Металлург Мг - Спартак 5 - 3 6. Спартак - Металлург Мг 0 - 3	4 - 2
Динамо М - Трактор Динамо М - Трактор 0 - 4 1. Динамо М - Трактор 2 - 4 2. Динамо М - Трактор 4 - 5 3. Трактор - Динамо М 3 - 2 4. Трактор - Динамо М 5 - 4	0 - 4
Авангард - Локомотив Авангард - Локомотив 3 - 4 1. Авангард - Локомотив 1 - 2 2. Авангард - Локомотив 0 - 7 3. Локомотив - Авангард 1 - 2 4. Локомотив - Авангард 3 - 1 5. Авангард - Локомотив 4 - 2 6. Локомотив - Авангард 2 - 3 7. Авангард - Локомотив 0 - 2	3 - 4

1/4 финала конференции
Металлург Мг - Амур Металлург Мг - Амур 4 - 2 1. Металлург Мг - Амур 2 - 1 2. Металлург Мг - Амур 2 - 3 3. Амур - Металлург Мг 2 - 3 4. Амур - Металлург Мг 5 - 2 5. Металлург Мг - Амур 3 - 1 6. Амур - Металлург Мг 2 - 3	4 - 2
СКА - Торпедо СКА - Торпедо 4 - 1 1. СКА - Торпедо 2 - 5 2. СКА - Торпедо 3 - 2 3. Торпедо - СКА 2 - 5 4. Торпедо - СКА 1 - 4 5. СКА - Торпедо 3 - 0	4 - 1
Динамо М - Динамо Мн Динамо М - Динамо Мн 4 - 2 1. Динамо М - Динамо Мн 4 - 1 2. Динамо М - Динамо Мн 4 - 3 3. Динамо Мн - Динамо М 3 - 1 4. Динамо Мн - Динамо М 2 - 3 5. Динамо М - Динамо Мн 1 - 2 6. Динамо Мн - Динамо М 1 - 3	4 - 2
Авангард - Лада Авангард - Лада 4 - 1 1. Авангард - Лада 5 - 1 2. Авангард - Лада 3 - 2 3. Лада - Авангард 1 - 3 4. Лада - Авангард 4 - 1 5. Авангард - Лада 4 - 0	4 - 1
Локомотив - ЦСКА Локомотив - ЦСКА 4 - 1 1. Локомотив - ЦСКА 0 - 4 2. Локомотив - ЦСКА 2 - 1 3. ЦСКА - Локомотив 2 - 3 4. ЦСКА - Локомотив 1 - 2 5. Локомотив - ЦСКА 6 - 3	4 - 1
Ак Барс - Автомобилист Ак Барс - Автомобилист 1 - 4 1. Ак Барс - Автомобилист 1 - 2 2. Ак Барс - Автомобилист 0 - 4 3. Автомобилист - Ак Барс 3 - 1 4. Автомобилист - Ак Барс 0 - 5 5. Ак Барс - Автомобилист 1 - 2	1 - 4
Спартак - Северсталь Спартак - Северсталь 4 - 1 1. Спартак - Северсталь 3 - 2 2. Спартак - Северсталь 1 - 2 3. Северсталь - Спартак 3 - 7 4. Северсталь - Спартак 4 - 5 5. Спартак - Северсталь 5 - 1	4 - 1
Сал. Юлаев - Трактор Сал. Юлаев - Трактор 2 - 4 1. Сал. Юлаев - Трактор 2 - 3 2. Сал. Юлаев - Трактор 4 - 1 3. Трактор - Сал. Юлаев 3 - 2 4. Трактор - Сал. Юлаев 2 - 3 5. Сал. Юлаев - Трактор 1 - 2 6. Трактор - Сал. Юлаев 4 - 2	2 - 4