Как не сойти с ума на карантине. Совет вратаря сборной России
Вратарь ЦСКА и сборной России, олимпийский чемпион Илья Сорокин рассказал о своих занятиях во время карантина.
— Говоря, что у меня нет тренировок — я имел в виду то, что я не тренируюсь именно на льду. Но я занимаюсь дома. Делаю упражнения со своим весом: отжимаюсь, приседаю, использую скакалку, резинки и, конечно же, стою в планке. В интернете можно найти уйму упражнений для всех, желающих начать. Держать себя в форме нужно обязательно — тем более, если все время сидишь на одном месте.
— Вы говорил, что перестали читать книжки по психологии, чтобы не забивать голову лишней информацией. Сейчас ситуация изменилась? Возобновили чтение на карантине?
— Я его и не заканчивал. Убрал в сторону именно психологию. Сейчас читаю обычные книги. В данный момент — Артура Конана Дойла «Шерлок Холмс». Нормальные, интересные рассказы. Сейчас у всех много свободного времени. Можно потратить его глупо, играя в приставку или за просмотром телевизора, а можно с пользой. Пока что у меня получается микст. Полностью перейти на правильные вещи пока не удается.
— На карантине все поправляются. Как следите за своим питанием?
— У моего организма есть одна особенность — я могу есть сколько угодно и даже худею в межсезонье. Не знаю, почему так происходит. Конечно, не могу сказать, что я ем все подряд. В основном это гарниры, курица, мясо и рыба.
— Какие сериалы можете посоветовать болельщикам?
— Есть один не особо популярный документальный фильм из 13 серий на YouTube «Вторая мировая война в цвете». Там рассказывается вся история того времени. Мне было очень интересно. Думаю, все посмотрят с удовольствием.
— Напоследок совет для всех болельщиков: как не сойти с ума на карантине? Всех заперли в своих домах.
— Сложно здесь что-то советовать. Но если смотреть на количество зараженных то, что нас закрыли на карантин — абсолютно верное решение для того, чтобы выиграть время. Скажу по себе, у меня тоже присутствует хандра. Лежу на диване и плюю в потолок. Для того, чтобы этого избежать я стараюсь спланировать день еще с вечера. Наполеоновские планы не строю — не пытаюсь прочитать три книги за день. Рассчитываю на 20 страниц, а потом могу увлечься чтением. Это затягивает, и настроение улучшается. Нужно начинать с простого, а там уже появится желание сделать что-то большее. Если нет, цель вы все равно выполните, и настроение, опять же, поднимется. (Алена Гребенькова)
Полностью интервью Илья Сорокина — скоро в «СЭ»
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Металлург Мг | 68 | 44 | 24 | 95 |
| 2 | Авангард | 68 | 43 | 25 | 92 |
| 3 | Сал. Юлаев | 68 | 42 | 26 | 90 |
| 4 | Ак Барс | 68 | 41 | 27 | 84 |
| 5 | Автомобилист | 68 | 37 | 31 | 82 |
| 6 | Трактор | 68 | 37 | 31 | 80 |
| 7 | Лада | 68 | 32 | 36 | 78 |
| 8 | Амур | 68 | 29 | 39 | 71 |
| 9 | Нефтехимик | 68 | 27 | 41 | 69 |
| 10 | Сибирь | 68 | 28 | 40 | 67 |
| 11 | Адмирал | 68 | 21 | 47 | 54 |
| 12 | Барыс | 68 | 21 | 47 | 50 |
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Динамо М | 68 | 46 | 22 | 98 |
| 2 | СКА | 68 | 46 | 22 | 95 |
| 3 | Локомотив | 68 | 44 | 24 | 93 |
| 4 | Спартак | 68 | 40 | 28 | 88 |
| 5 | Северсталь | 68 | 36 | 32 | 80 |
| 6 | ЦСКА | 68 | 34 | 34 | 76 |
| 7 | Торпедо | 68 | 34 | 34 | 75 |
| 8 | Динамо Мн | 68 | 32 | 36 | 69 |
| 9 | Куньлунь РС | 68 | 25 | 43 | 56 |
| 10 | Сочи | 68 | 23 | 45 | 53 |
| 11 | Витязь | 68 | 20 | 48 | 48 |
| Финал | Счет в серии |
|---|---|
|
Металлург Мг - Локомотив
Металлург Мг - Локомотив
4 - 0
|
4 - 0 |
| 1/2 финала | |
|---|---|
|
Металлург Мг - Автомобилист
|
4 - 3 |
|
Локомотив - Трактор
Локомотив - Трактор
4 - 0
|
4 - 0 |
| 1/4 финала | |
|---|---|
|
СКА - Автомобилист
|
1 - 4 |
|
Металлург Мг - Спартак
|
4 - 2 |
|
Динамо М - Трактор
Динамо М - Трактор
0 - 4
|
0 - 4 |
|
Авангард - Локомотив
|
3 - 4 |
| 1/4 финала конференции | |
|---|---|
|
Металлург Мг - Амур
|
4 - 2 |
|
СКА - Торпедо
|
4 - 1 |
|
Динамо М - Динамо Мн
|
4 - 2 |
|
Авангард - Лада
|
4 - 1 |
|
Локомотив - ЦСКА
|
4 - 1 |
|
Ак Барс - Автомобилист
|
1 - 4 |
|
Спартак - Северсталь
|
4 - 1 |
|
Сал. Юлаев - Трактор
|
2 - 4 |
RSS