Фитнес: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Фитнес

01 июн

5 мин.

Как сыгравшие Супермена актеры добились своей формы

Разобрались, что нужно есть и как тренироваться, чтобы соответствовать супергеройским стандартам.

Александр Кукалев

Фитнес

29 май

10 мин.

Что такое сквош и чем он отличается от тенниса

В 2023 году дисциплину включили в программу летней Олимпиады-2028.

Максим Стулий

Фитнес

21 май

2 мин.

Утренняя кардиозарядка для энергии на весь день: видео

Тренер поделился комплексом эффективных кардиоупражнений.

Александр Калагур

Фитнес

15 май

3 мин.

Зрелищный спорт: что такое стритлифтинг и как им правильно заниматься

Этот удивительный вид спорта включает в себя всего два упражнения.

Александр Калагур

Фитнес

08 май

4 мин.

Тренировки на голодный желудок: помогают ли они быстрее похудеть

Разбираемся, есть ли смысл истязать себя кардио или тягать железо натощак.

Маковей, Соболь

Фитнес

05 май

3 мин.

Преимущества и недостатки кардиотренировок: рассказывает тренер

В некоторых случаях такие упражнения не только бесполезны, но и вредны.

Зиновьева, Беляева

Фитнес

03 май

14 мин.

20 главных трендов мировой фитнес-индустрии

Разбираемся, что стало особенно популярным в 2024 году.

Маковей, Сахаров, Соболь

Фитнес

30 апр

5 мин.

Йога в парках Москвы: где бесплатно позаниматься

Рассказываем о столичных местах, где можно совместить активные занятия с приятной прогулкой.

Чуркина, Пищева

Фитнес

17 апр

5 мин.

Антистресс для тела: 2 упражнения с научно доказанной эффективностью

Такая разминка улучшит ментальное здоровье и снимет напряжение.

Анна Владимирова

Еще статьи

Больше статей

Зачем девушке качать грудные мышцы?

Отвечает Фитнес-тренер

Надежда Ахметова

Во-первых, улучшится осанка. Во-вторых, внешний вид груди станет лучше. Кроме того, тренируя грудные мышцы, вы задействуете и спину, и кор, и пресс. Поэтому такие упражнения помогут всему телу стать сильнее. Нельзя не сказать и о пользе тренировок грудных мышц для бытовых дел. Укачать ребенка, донести пакеты с продуктами до дома, сделать укладку станет намного проще, если вы прокачивается эти мышцы.

Как мне избавиться от дряблости рук?

Отвечает Фитнес-тренер

Екатерина Нагорная

Можно привести в тонус мышцы рук, но не стоит надеяться, что получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

А видео с тренировкой для рук можно найти по ссылке.

Лучшее