9 июля 2019, 22:51

Жена Ковальчука назвала секрет похудения. Занятия спортом - не главное

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Николь Ковальчук, супруга нападающего "Лос-Анджелеса" и сборной России по хоккею Ильи Ковальчука, в своем Instagram опубликовала новую фотографию. Она также поделилась с подписчиками секретом похудения.

- Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс комплексный. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спортзале, и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь.

Для того, чтобы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно:
• сбалансировать прием белков, углеводов и жиров
• составить меню с акцентами на правильных продуктах
• соблюдать режим питания
• сократить порции, но кушать чаще
• пить много воды
• принимать спортивные добавки

И, в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом, - написала Ковальчук в своем Instagram.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс КОМПЛЕКСНЫЙ. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спорт зале – и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь. Для того что бы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно: • сбалансировать прием белков, углеводов и жиров • составить меню с акцентами на правильных продуктах • соблюдать режим питания • сократить порции, но кушать чаще • пить много воды • принимать спортивные добавки И в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом. No workout will make your body perfect until you figure out your diet. The process of losing weight is a COMPLEX process. You can spend days and nights in the gym - and all your hard work will be useless if you eat the wrong way. In order to lose weight, you need to eat right. I mean eat, not to do limiting diets. You have to: Balance the intake of proteins, carbohydrates and fats • Create a menu “before training” and “after” with emphasis on the right products • Observe diet • Reduce portions, but eat 5-6 times a day • Drink a lot of water • Take sports supplements In any case, I advise you to consult with your trainer or a sports doctor before changing your diet.

Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 9 Июл 2019 в 8:23 PDT

Напомним, супруги Ковальчук воспитывают четырех детей.

Положение команд

Футбол

Хоккей

Регулярный чемпионат

Плей-офф

	Столичный дивизион	И	В	П	О
1	Рейнджерс	82	55	27	114
2	Каролина	82	52	30	111
3	Айлендерс	82	39	43	94
4	Вашингтон	82	40	42	91
5	Питтсбург	82	38	44	88
6	Филадельфия	82	38	44	87
7	Нью-Джерси	82	38	44	81
8	Коламбус	82	27	55	66

	Атлантический дивизион	И	В	П	О
1	Флорида	82	52	30	110
2	Бостон	82	47	35	109
3	Торонто	82	46	36	102
4	Тампа-Бэй	82	45	37	98
5	Детройт	82	41	41	91
6	Баффало	82	39	43	84
7	Оттава	82	37	45	78
8	Монреаль	82	30	52	76

	Центральный дивизион	И	В	П	О
1	Даллас	82	52	30	113
2	Виннипег	82	52	30	110
3	Колорадо	82	50	32	107
4	Нэшвилл	82	47	35	99
5	Сент-Луис	82	43	39	92
6	Миннесота	82	39	43	87
7	Аризона	82	36	46	77
8	Чикаго	82	23	59	52

	Тихоокеанский дивизион	И	В	П	О
1	Ванкувер	82	50	32	109
2	Эдмонтон	82	49	33	104
3	Лос-Анджелес	82	44	38	99
4	Вегас	82	45	37	98
5	Калгари	82	38	44	81
6	Сиэтл	82	34	48	81
7	Анахайм	82	27	55	59
8	Сан-Хосе	82	19	63	47

Первый раунд	Счет в серии
Ванкувер - Нэшвилл Ванкувер - Нэшвилл 1 - 1 1. Ванкувер - Нэшвилл 4 - 2 2. Ванкувер - Нэшвилл 1 - 4 3. Нэшвилл - Ванкувер 0 - 0 4. Нэшвилл - Ванкувер 0 - 0 5. Ванкувер - Нэшвилл 0 - 0	1 - 1
Даллас - Вегас Даллас - Вегас 0 - 2 1. Даллас - Вегас 3 - 4 2. Даллас - Вегас 1 - 3 3. Вегас - Даллас 0 - 0 4. Вегас - Даллас 0 - 0	0 - 2
Эдмонтон - Лос-Анджелес Эдмонтон - Лос-Анджелес 1 - 1 1. Эдмонтон - Лос-Анджелес 7 - 4 2. Эдмонтон - Лос-Анджелес 4 - 5 3. Лос-Анджелес - Эдмонтон 0 - 0 4. Лос-Анджелес - Эдмонтон 0 - 0 5. Эдмонтон - Лос-Анджелес 0 - 0	1 - 1
Виннипег - Колорадо Виннипег - Колорадо 1 - 1 1. Виннипег - Колорадо 7 - 6 2. Виннипег - Колорадо 2 - 5 3. Колорадо - Виннипег 0 - 0 4. Колорадо - Виннипег 0 - 0 5. Виннипег - Колорадо 0 - 0	1 - 1
Рейнджерс - Вашингтон Рейнджерс - Вашингтон 2 - 0 1. Рейнджерс - Вашингтон 4 - 1 2. Рейнджерс - Вашингтон 4 - 3 3. Вашингтон - Рейнджерс 0 - 0 4. Вашингтон - Рейнджерс 0 - 0	2 - 0
Бостон - Торонто Бостон - Торонто 2 - 1 1. Бостон - Торонто 5 - 1 2. Бостон - Торонто 2 - 3 3. Торонто - Бостон 2 - 4 4. Торонто - Бостон 0 - 0 5. Бостон - Торонто 0 - 0	2 - 1
Флорида - Тампа-Бэй Флорида - Тампа-Бэй 3 - 0 1. Флорида - Тампа-Бэй 3 - 2 2. Флорида - Тампа-Бэй 3 - 2 3. Тампа-Бэй - Флорида 3 - 5 4. Тампа-Бэй - Флорида 0 - 0	3 - 0
Каролина - Айлендерс Каролина - Айлендерс 3 - 0 1. Каролина - Айлендерс 3 - 1 2. Каролина - Айлендерс 5 - 3 3. Айлендерс - Каролина 2 - 3 4. Айлендерс - Каролина 0 - 0	3 - 0

Результаты / календарь

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

21.04

22.04

23.04

24.04

25.04

26.04

27.04

28.04

29.04

30.04

2.05

26.04	02:00	Тампа-Бэй – Флорида	3 : 5
26.04	02:30	Айлендерс – Каролина	2 : 3

Все результаты / календарь

Новости