Психолог объяснила, как не выгореть на работе в летний период

Бизнес-психолог Юлия Керецман рассказала «СЭ», что делать, если до отпуска еще далеко и работать летом в офисе становится совсем тяжело. «Лето — время, когда большинство наслаждается заслуженным отдыхом и каникулами. Если вы к этим людям не относитесь, летний период может стать настоящим психологическим вызовом и привести к выгоранию», — пояснила специалист. Эти рекомендации помогут сохранить энергию, избежать выгорания и успешно справиться со своими обязанностями.

По словам Юлии Керецман, необходимо грамотно организовать свой режим и найти время на небольшие перерывы во время работы (займитесь медитацией или выйдите на прогулку), стоит строго придерживаться своего расписания, разграничить работу и личную жизнь, избегать перерабатывания, чтобы не чувствовать себя истощенным и перегруженным.

«Поддерживайте здоровый образ жизни. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что нет отпуска, найдите новые возможности для профессионального роста. Участвуйте в проектах, которые вас интересуют, стремитесь к личному развитию. Узнайте о государственных программах, предлагаемых для поддержки работников во время отсутствия отпуска. К ним относятся спортивные и культурные мероприятия, медитационные сессии», — подытожила психолог.

Ранее мы рассказывали, как избавиться от синдрома «хорошей девочки».

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!