Нутрициолог Гусакова рассказала, чем грозит привычка «отрабатывать» съеденные калории
Нутрициолог Вероника Гусакова считает, что привычка «отрабатывать» калории ведет к неприязни к спорту.
«Когда речь идет об отработке съеденного, скорее всего, вы прививаете себе чувство вины и неприязнь к тренировкам. Средний кусок торта содержит в себе 450 ккал. При беге со скоростью восемь километров в час человек тратит семь ккал/час на один килограмм массы тела. Если вы весите 65 кг, то вам придется провести целый час на беговой дорожке», — приводит «Life.ru» слова Гусаковой.
Специалист советует выстроить рацион таким образом, чтобы в нем было место любимым продуктам без излишеств и полезной пище.
Источник:
https://life.ru/p/1583589
Популярное видео
Самые обсуждаемые
24 часа
3 дня
Неделя
Новая рассылка от «Стиля жизни»
Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже
Новости
16 сен 08:35
2
14 сен 21:35
1
14 сен 19:45
1
14 сен 18:45
1
14 сен 12:00
2
RSS