Невролог Мирошник рассказала, как поднимать тяжести, чтобы не заработать грыжу
Врач-невролог Елена Мирошник заявила, что нельзя поднимать тяжести с прямой или изогнутой спиной.
«Подъем тяжестей с пола должен производиться в полуприседе, то есть упор должен происходить на ноги. Стабильно должны стоять стопы на полу, упор идет на голеностоп, частично на бедра. И при этом, конечно, спина, поясничный отдел не должен быть выгнутым. Ни вперед, ни назад», — приводит «Life.ru» слова Мирошник.
Как отмечает врач, при подъеме тяжестей также могут травмироваться связки.
Источник:
https://life.ru/p/1583681
Популярное видео
Самые обсуждаемые
24 часа
3 дня
Неделя
Новая рассылка от «Стиля жизни»
Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже
Новости
27 сен 17:35
3
26 сен 18:35
1
16 сен 08:35
2
14 сен 21:35
1
14 сен 19:45
1
RSS