Нутрициолог Зубарева объяснила, о чем говорит постоянное чувство голода

Нутрициолог Наталья Зубарева объяснила, о чем говорит постоянное чувство голода.

«Либо это эмоциональный голод — вытесненные неосознанные эмоции и чувства заставляют раз за разом открывать холодильник. Либо голод, вызванный перебоями в организме — нарушениями в работе гормонов. Но давайте разбираться подробно. 1. Стресс. Одни люди реагируют на него полным отсутствием аппетита и на нервах могут не есть несколько суток подряд, а у других наоборот. 2. Грусть, тоска, тревога, напряжение и неудовлетворенность жизнью могут легко стать вашими постоянными спутниками и буквально гнать к холодильнику. 3. Еще одним триггером возбуждения аппетита могут стать привычные действия, например просмотр телевизора или любимых сериалов. Мозг привыкает, что под яркую картинку необходимо что-то жевать. 4. Нарушение выработки гормонов аппетита — грелина и лептина. 5. Еще одной причиной постоянного чувства голода являются гормональные нарушения, в числе которых дисфункция щитовидной железы, инсулинорезистентность, диабет 2-го типа. 6. Если постоянно хочется сладкого, возможно, дело в дефиците калия, магния и хрома, а если тянет на мясное, то следует проверить уровень железа. 7. Многие люди банально не соблюдают питьевой режим и часто путают чувство голода с жаждой», — приводит слова Забаревой Life.ru.