15 августа, 09:34

Александр Емельяненко раскрыл свои нынешние силовые показатели

Читать «СЭ» в

Российский боец Александр Емельяненко (28-9) раскрыл свои силовые показатели. По словам Емельяненко, он делает жим лежа пять подходов по 30 раз с весом 80 килограммов. Об этом он сказал в интервью «СЭ».

— А штанги поднимаете? Приседания, например?

— Приседания не делаю. Ноги и так очень хорошо грузятся во время тренировочного процесса.

— Жим?

— Жим, тяга. Пресс качаю.

— Какой вес в жиме?

— Не качаюсь сейчас большими весами, делаю на количество. Рекорд с 20-килограммовым грифом — 1000 раз. На последней тренировке пять подходов по 30 раз выжал со штангой 80 килограммов. Чтобы физическая выносливость росла, чтобы мышцы привыкали к долгой, хорошей, терпеливой, объемной работе.

Следующий поединок Емельяненко должен провести против Вячеслава Дацика (14-16) на Hardcore Boxing в сентябре.

Реклама
Прогнозы на спорт
Расставь приоритеты.
Новости