Тарханов: «Сто отжиманий каждое утро — для меня норма»
Известный футбольный тренер Александр Тарханов, которому 6 сентября исполнилось 70 лет, рассказал в интервью «СЭ», как поддерживает физическую форму.
— Утро по-прежнему начинаете с зарядки?
— Обязательно! У меня давние проблемы со спиной. Еще в 1980-м в матче с киевским «Динамо» кто-то из защитников так засадил в борьбе за мяч, что потом пришлось долго крестец лечить. Периодически накатывала жуткая боль, при резких движениях вылетал межпозвоночный диск.
Помню, был уже главным тренером ЦСКА. Пригласили на совещание к Павлу Грачеву, министру обороны. Говорит: «От футбольного клуба нужно срочно составить письмо на мое имя. Привезешь?»
Я несусь в наш офис, расположенный в армейском манеже на Ленинградском проспекте. Перепрыгиваю через четыре ступеньки, неудачно приземляюсь — и опять диск выскакивает. К министру возвращаюсь скрюченным, протягиваю письмо. Тот в шоке: «Ты же час назад уходил здоровым...»
Чтобы избавиться от мучений, начал спину закачивать. Каждый день занимаюсь минимум час, специальный комплекс упражнений. В конце всегда отжимания и приседания. И то и другое — по сто раз. Правда, за четыре подхода. Два — по 30 и два — по 20. Для меня это норма.
Полностью интервью Александра Тарханова читайте на сайте «СЭ».
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Зенит | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
2
|
Краснодар | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
3
|
Локомотив | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
4
|
Спартак | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
5
|
ЦСКА | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
6
|
Балтика | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
7
|
Динамо | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
8
|
Рубин | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
9
|
Ахмат | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
10
|
Ростов | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
11
|
Кр. Советов | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
12
|
Оренбург | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
13
|
Акрон | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
14
|
Динамо Мх | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
15
|
Родина | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
|
16
|
Факел | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-0 | 0 | |
| 24.07 | 20:00 | ЦСКА – Балтика | - : - |
| 25.07 | 14:00 | Динамо – Кр. Советов | - : - |
| 25.07 | 16:15 | Акрон – Зенит | - : - |
| 25.07 | 18:30 | Факел – Динамо Мх | - : - |
| 25.07 | 20:45 | Спартак – Родина | - : - |
| 26.07 | 14:30 | Оренбург – Ростов | - : - |
| 26.07 | 17:00 | Локомотив – Ахмат | - : - |
| 26.07 | 19:30 | Рубин – Краснодар | - : - |
RSS