5 января 2019, 11:49

Как сбросить новогодние килограммы. Рецепт от жены Погребняка

Мария Погребняк, жена нападающего "Урала" Павла Погребняка, в своем Инстаграме дала совет всем, кто желает похудеть после новогодних праздников. Она описала свой рацион на ближайшие две недели.

– Отдых подходит к концу, – написала Погребняк. – Каникулы были волшебными. По приезду в Москву начинаю правильно питаться:

Завтрак, обед, ужин (без перекусов);

Завтрак: за 30 мин до еды стакан теплой воды с лимоном;

На сам завтрак белковый омлет;

Обед: отварная рыба, курица или креветки с салатом! Салат заправляем лимонным соком;

Ужин: такой же как обед;

2 недели только такое питание.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Отдых подходит к концу? каникулы были волшебными?? По приезду в Москву начинаю правильно питаться: Завтрак, обед, ужин ( без перекусов) Завтрак: за 30 мин до еды стакан тёплой воды с лимоном На сам завтрак белковый омлет Обед: отварная рыба, курица или креветки с салатом! Салат заправляем лимонным соком Ужин: такой же как обед! 2 недели только такое питание??

Публикация от Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_) 4 Янв 2019 в 10:56 PST

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте Max

Положение команд

Футбол

Хоккей

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Зенит	12	9	0	3	27-13	27
2	Динамо	12	8	1	3	19-12	25
3	ЦСКА	12	7	4	1	21-12	25
4	Спартак	12	7	2	3	21-10	23
5	Краснодар	12	6	5	1	20-14	23
6	Оренбург	12	3	7	2	14-12	16
7	Ростов	12	4	3	5	13-17	15
8	Крылья Советов	12	3	6	3	17-17	15
9	Балтика	12	3	5	4	15-13	14
10	Динамо Мх	12	4	1	7	16-23	13
11	Акрон	12	2	6	4	15-21	12
12	Рубин	12	2	6	4	12-18	12
13	Локомотив	12	2	5	5	16-16	11
14	Ахмат	12	2	5	5	15-17	11
15	Родина	12	2	3	7	13-27	9
16	Факел	12	1	3	8	8-20	6

Результаты / календарь

1 тур

2 тур

3 тур

4 тур

5 тур

6 тур

7 тур

8 тур

9 тур

10 тур

11 тур

12 тур

13 тур

14 тур

15 тур

16 тур

17 тур

18 тур

19 тур

20 тур

21 тур

22 тур

23 тур

24 тур

25 тур

26 тур

27 тур

28 тур

29 тур

30 тур

31.10	15:15	Рубин – Факел	- : -
31.10	17:30	Динамо – Ахмат	- : -
31.10	19:45	Родина – Краснодар	- : -
1.11	13:00	Оренбург – ЦСКА	- : -
1.11	15:15	Динамо Мх – Ростов	- : -
1.11	17:30	Балтика – Акрон	- : -
1.11	19:45	Локомотив – Спартак	- : -
2.11	18:00	Крылья Советов – Зенит	- : -