Врач рассказал, как ходьба защищает от рака и болезней сердца
Врач общей практики Амир Хан утверждает, что систематические физические нагрузки — это мощный щит против опасных недугов. Рекомендации о том, как укрепить здоровье без лишних затрат от эксперта, публикует Daily Mirror.
В качестве одного из наиболее доступных и действенных методов профилактики хронических патологий доктор выделил обычную ходьбу. По его мнению, пешие прогулки на постоянной основе укрепляют организм, помогают противостоять стрессовым ситуациям, а также уменьшают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с суставами и онкологии.
«Согласно научным данным, уделяя физической активности, в частности ходьбе, хотя бы 150 минут еженедельно, можно снизить риск появления рака молочной железы, кишечника и почек», — подчеркнул Амир Хан.
Медик также отметил универсальность этого вида активности, так как ходить может практически каждый человек при любом уровне подготовки. Начинать специалист советует с коротких прогулок, плавно доводя их продолжительность до получаса в день.
