Врач назвал самый полезный орех для кожи и сердца

Диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал о пользе кедрового ореха. По ее словам, он полезен для кожи и сердечно-сосудистой системы.

«Кедровые орехи особенно богаты витамином Е. Этот витамин крайне положительно влияет на состояние кожи, а именно кожа является залогом нашей молодости. В кедровых орешках содержится более 60% от суточной нормы витамина Е. То есть необходимо съесть совсем немного, чтобы восполнить суточную норму. Кедровые орехи богаты калием, магнием и марганцем, которые крайне полезны для сердечно-сосудистой системы. Марганец также благотворно влияет на укрепление костей», — сообщил Арзамасцев в эфире программы «Доктор 24 — Москва 24».

Он также отметил, что все орехи очень калорийны. Употреблять их в большом количестве и часто не стоит.