Психолог рассказала, что будет, если плакать каждый день

Психолог, психосинтез-терапевт, руководитель Центра психологической поддержки и интегративной медицины Дмитрия Раевского в Санкт-Петербурге Анна Рязанова в эксклюзивном интервью «СЭ» рассказала, что мыслить позитивно получается не всегда, не у всех и не сразу. Наше тело при этом выдает реакцию на мысли или эмоции. «Плакать можно и нужно, — заявила специалист. — Это естественная реакция на стресс и радостные события. Но, если человек плачет каждый день в течение какого-то времени, есть повод проанализировать ситуацию».

По словам Анны Рязановой, слезные железы напрямую связаны с областями головного мозга, отвечающими за проявление эмоций. «Частая слезливость — сигнал о том, что человек выражает какую-то поверхностную эмоцию, а более глубокая остается внутри. Как будто он полностью не может освободиться от нее, поэтому часто плачет, — пояснила психолог. — Это может быть связано с психологическими травмами любого возраста. Частая слезливость, вероятнее всего, означает, что эмоция застряла в теле, которое проживает ее по-своему». «Физически это может быть только в трех реакциях: бей, беги или замри. И, если эмоцию проживать вместе с пониманием и ощущением внутреннего телесного импульса, который нам хочется проявить, возможно, вместе со слезами, то эмоцию можно выразить полностью и не копить. И ежедневное желание поплакать полностью уйдет», — обнадежила специалист.

Анна Рязанова дала следующую рекомендацию: если вы чувствуете печаль или сильнейшую обиду и вам хочется поплакать, разрешите себе это сделать. «Если вы обижаетесь и при этом чувствуете импульс в теле, чтобы помахать руками и побить подушку, потому что это естественная реакция защиты нашего тела, то плачьте и бейте подушку. Если вы чувствуете, что вам хочется убежать от обиды из того места, где эту обиду вы почувствовали, но вы тогда это не смогли сделать, то вместе с тем, чтобы плакать, разрешите себе бежать, даже на месте. Но лучше наденьте кроссовки, выйдите на улицу, бегите и плачьте». По словам психолога, такое физическое проживание целиком освобождает от глубинных эмоций, застрявших не только в психике, но и в теле.

«Проживание эмоций не только слезами, то есть психикой, но и физически помогает расслабить тело, освободить его от эмоционального напряжения. После такой проработки человеку уже не хочется плакать по мелочам и каждый день. Более того, психика становится цельной, появляется спокойствие и понимание тех психофизических процессов, которые происходят внутри», — заключила Анна Рязанова.

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!