28 января, 11:00

Названы продукты, которые улучшают зрение

Диетолог назвала продукты, которые улучшают зрение
Читать «СЭ» в

Диетолог Кэролин Уильямс перечислила продукты, укрепляющие здоровье глаз. Ее рекомендации были опубликованы на сайте Yahoo Life.

По словам специалиста, большую пользу для глаз несет витамин A, нехватка которого выражается в так называемой куриной слепоте. Этот витамин содержится в батате, шпинате, яйцах. Также рекомендованным продуктом оказался цинк устрицы, который помогает активировать более 300 ферментов в организме.

Не стоит забывать и о витамине Е, им богат миндаль. Рекомендует диетолог при синдроме сухого глаза есть жирную богатую омега-3 рыбу, например форель, скумбрию, сардину и лосось.

Пользу зрению принесет и такой продукт, как папайя. В нем содержатся ликопин и витамин C, который замедляет развитие катаракты.

Реклама
Прогнозы на спорт
Канал Спорт-Экспресс на YouTube
Новости