Эксперт предупредила о продуктах, вызывающих депрессию

Диетолог, нутрициолог Ольга Деккер назвала «СЭ» продукты, которые способны спровоцировать депрессию. «С риском депрессии или упаднического настроения связаны такие продукты, как майонез, фастфуд, сладости и кофеин», — заявила эксперт.

По словам Ольги Деккер, частое употребление фастфуда, богатого жирами, сахаром и солью, может негативно влиять на самочувствие и настроение. То же касается и сладостей, которые приводят к скачкам сахара в крови и изменению настроения. Слишком большое количество кофеина в рационе (кофе, чай и другие напитки) способствует появлению тревожности.

«Однако нужно помнить, что умеренное употребление вышеперечисленных продуктов не обязательно приводит к депрессии. Все индивидуально и зависит от многих факторов, таких как состояние здоровья, наличие хронических заболеваний, настроение и эмоциональное состояние человека», — резюмировала диетолог.

Ранее мы рассказывали, какие продукты не следует есть вместе.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!