Жена Ковальчука назвала секрет похудения. Занятия спортом - не главное
Николь Ковальчук, супруга нападающего "Лос-Анджелеса" и сборной России по хоккею Ильи Ковальчука, в своем Instagram опубликовала новую фотографию. Она также поделилась с подписчиками секретом похудения.
- Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс комплексный. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спортзале, и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь.
Для того, чтобы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно:
• сбалансировать прием белков, углеводов и жиров
• составить меню с акцентами на правильных продуктах
• соблюдать режим питания
• сократить порции, но кушать чаще
• пить много воды
• принимать спортивные добавки
И, в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом, - написала Ковальчук в своем Instagram.
Напомним, супруги Ковальчук воспитывают четырех детей.
Столичный дивизион | И | В | П | О | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Рейнджерс | 82 | 55 | 27 | 114 |
2 | Каролина | 82 | 52 | 30 | 111 |
3 | Айлендерс | 82 | 39 | 43 | 94 |
4 | Вашингтон | 82 | 40 | 42 | 91 |
5 | Питтсбург | 82 | 38 | 44 | 88 |
6 | Филадельфия | 82 | 38 | 44 | 87 |
7 | Нью-Джерси | 82 | 38 | 44 | 81 |
8 | Коламбус | 82 | 27 | 55 | 66 |
Атлантический дивизион | И | В | П | О | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Флорида | 82 | 52 | 30 | 110 |
2 | Бостон | 82 | 47 | 35 | 109 |
3 | Торонто | 82 | 46 | 36 | 102 |
4 | Тампа-Бэй | 82 | 45 | 37 | 98 |
5 | Детройт | 82 | 41 | 41 | 91 |
6 | Баффало | 82 | 39 | 43 | 84 |
7 | Оттава | 82 | 37 | 45 | 78 |
8 | Монреаль | 82 | 30 | 52 | 76 |
Центральный дивизион | И | В | П | О | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Даллас | 82 | 52 | 30 | 113 |
2 | Виннипег | 82 | 52 | 30 | 110 |
3 | Колорадо | 82 | 50 | 32 | 107 |
4 | Нэшвилл | 82 | 47 | 35 | 99 |
5 | Сент-Луис | 82 | 43 | 39 | 92 |
6 | Миннесота | 82 | 39 | 43 | 87 |
7 | Аризона | 82 | 36 | 46 | 77 |
8 | Чикаго | 82 | 23 | 59 | 52 |
Тихоокеанский дивизион | И | В | П | О | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Ванкувер | 82 | 50 | 32 | 109 |
2 | Эдмонтон | 82 | 49 | 33 | 104 |
3 | Лос-Анджелес | 82 | 44 | 38 | 99 |
4 | Вегас | 82 | 45 | 37 | 98 |
5 | Калгари | 82 | 38 | 44 | 81 |
6 | Сиэтл | 82 | 34 | 48 | 81 |
7 | Анахайм | 82 | 27 | 55 | 59 |
8 | Сан-Хосе | 82 | 19 | 63 | 47 |
Первый раунд | Счет в серии |
---|---|
Ванкувер - Нэшвилл
Ванкувер - Нэшвилл
0 - 0
|
0 - 0 |
Даллас - Вегас
Даллас - Вегас
0 - 0
|
0 - 0 |
Эдмонтон - Лос-Анджелес
Эдмонтон - Лос-Анджелес
0 - 0
|
0 - 0 |
Виннипег - Колорадо
Виннипег - Колорадо
0 - 0
|
0 - 0 |
Рейнджерс - Вашингтон
Рейнджерс - Вашингтон
0 - 0
|
0 - 0 |
Бостон - Торонто
Бостон - Торонто
0 - 0
|
0 - 0 |
Флорида - Тампа-Бэй
Флорида - Тампа-Бэй
0 - 0
|
0 - 0 |
Каролина - Айлендерс
Каролина - Айлендерс
0 - 0
|
0 - 0 |
19.04 | 02:00 |
Миннесота – Сиэтл
|
3 : 4 |
19.04 | 03:00 |
Виннипег – Ванкувер
|
4 : 2 |
19.04 | 04:00 |
Калгари – Сан-Хосе
|
5 : 1 |
19.04 | 04:30 |
Колорадо – Эдмонтон
|
5 : 1 |
19.04 | 05:00 |
Вегас – Анахайм
|
1 : 4 |
19.04 | 05:30 |
Лос-Анджелес – Чикаго
|
5 : 4 ОТ |