Дзагоев — о своем режиме дня в «Рубине»: «Подъем в 8:40—9:00, ложусь спать в 22-23»
Полузащитник «Рубина» Алан Дзагоев рассказал о том, какого распорядка дня он придерживается в Казани.
«Утром подъем в 8:40—9:00. Завтрак. Начало тренировки в «Рубине» в 11:30, но примерно в 10:00 я иду на преактивацию, чтобы подготовить мышцы. Много работаю со стопами. Третий и четвертый дни после игры — нагрузочные, после основной тренировки провожу около часа в зале.
После тренажерки — процедуры со сменой холода и тепла (от минус 8 до плюс 50 градусов) и баня небольшими подходами, максимум два раза. На ночь делаю прессотерапию и ванны с английской солью и магнием. Ложусь спать в промежутке с 22 до 23.
У «Рубина» хорошая база — есть все, что нужно. Пока живу здесь, но скоро сниму квартиру. Если честно, в Казани время как будто идет медленнее. В Москве съездил на тренировку, еще максимум в одно место заехал — и уже восемь вечера, через пару часов спать. Тут же расстояние до центра 15-20 минут, шикарно", — цитирует 32-летнего футболиста Sport24.
Дзагоев перешел в «Рубин» летом 2022 года в статусе свободного агента. За казанский клуб в первой лиге он провел уже 2 матча и отметился 1 забитым мячом. Ранее Дзагоев выступал за ЦСКА.
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Динамо Мх | 27 | 15 | 5 | 7 | 30-14 | 50 | |
|
2
|
Акрон | 27 | 14 | 7 | 6 | 41-21 | 49 | |
|
3
|
Химки | 27 | 14 | 6 | 7 | 42-31 | 48 | |
|
4
|
Арсенал | 27 | 11 | 12 | 4 | 32-19 | 45 | |
|
5
|
Родина | 28 | 12 | 8 | 8 | 43-25 | 44 | |
|
6
|
Нефтехимик | 27 | 11 | 7 | 9 | 28-25 | 40 | |
|
7
|
Тюмень | 27 | 11 | 7 | 9 | 30-27 | 40 | |
|
8
|
СКА-Хаб. | 28 | 10 | 7 | 11 | 30-30 | 37 | |
|
9
|
Алания | 27 | 9 | 10 | 8 | 31-36 | 37 | |
|
10
|
Енисей | 27 | 11 | 3 | 13 | 45-38 | 36 | |
|
11
|
КАМАЗ | 27 | 9 | 9 | 9 | 26-27 | 36 | |
|
12
|
Торпедо | 27 | 9 | 8 | 10 | 24-26 | 35 | |
|
13
|
Шинник | 27 | 9 | 7 | 11 | 30-37 | 34 | |
|
14
|
Черноморец | 27 | 7 | 10 | 10 | 26-30 | 31 | |
|
15
|
Сокол | 27 | 7 | 7 | 13 | 23-43 | 28 | |
|
16
|
Ленинградец | 27 | 6 | 8 | 13 | 19-35 | 26 | |
|
17
|
Волгарь | 27 | 5 | 10 | 12 | 23-37 | 25 | |
|
18
|
Кубань | 27 | 5 | 7 | 15 | 19-41 | 22 | |
| 24.04 | 12:00 |
СКА-Хаб. – Родина
|
2 : 1 |
| 24.04 | 16:00 |
Тюмень – Черноморец
|
- : - |
| 24.04 | 17:00 |
Алания – Кубань
|
- : - |
| 24.04 | 17:00 |
Волгарь – Торпедо
|
- : - |
| 24.04 | 17:30 |
Акрон – Ленинградец
|
- : - |
| 24.04 | 18:00 |
Нефтехимик – Шинник
|
- : - |
| 24.04 | 18:00 |
Сокол – Енисей
|
- : - |
| 24.04 | 19:00 |
Химки – КАМАЗ
|
- : - |
| 24.04 | 19:30 |
Динамо Мх – Арсенал
|
- : - |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Джонатан Окоронкво Арсенал Т |
14 |
|
|
Иван Тимошенко Родина |
13 |
|
|
Ислам Машуков Алания |
11 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Бутта Магомедов Химки |
7 |
|
|
Никита Глушков Енисей, Акрон |
6 |
|
|
Эгаш Касинтура Динамо |
6 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Заурбек Плиев Родина, Сокол |
14 | 1 | 6 |
|
|
Заур Тарба Алания |
22 | 1 | 6 |
|
|
Алексей Бердников Нефтехимик |
24 | 1 | 6 |
RSS