7 августа 2018, 18:30

Овечкин едет на тележке на четвереньках! Что он делает?

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Упражнение-хит от супервезды НХЛ

Российская звезда "Вашингтона" Александр Овечкин продолжает подготовку к сезону НХЛ, занимаясь по индивидуальной программе в США со своим тренером Павлом Бурлаченко. Интервью с этим специалистом вышло в "СЭ" две недели назад.

Сейчас хоккеист вкалывает на полную катушку, регулярно выкладывая в социальных сетях видео со своими упражнениями. Одно из них способно стать хитом в Инстаграме в силу своей специфики.

Александр использует для него две двухколесные тачки. Он подтягивает ноги к рукам, потом отталкивается и таким образом двигается вперед на манер поезда.

Как тренируется Овечкин ? pic.twitter.com/YLCh6aK0lq
– СЭ Хоккей (@hockey_se) 7 августа 2018 г.

"Лишний вес – это не про Овечкина. Саша должен быть тяжелым"

Что же дает ему это необычное с виду упражнение?

"СЭ" обратился за комментарием к тренеру по физической подготовке обладателя Кубка Гагарина "Ак Барса" Владиславу Занковцу.

– Это очень полезное и хорошее упражнение, направленное на укрепление мышц пресса, – рассказал Занковец. – Также в нем задействованы подвздошно-поясничная мышца и прямая мышца бедра. Именно от того, насколько тренированы мышцы кора, зависит стабильность тела на льду. Умение сохранять равновесие в любых ситуациях – важное качество для профессионального спортсмена.

– Вы используете схожее упражнение в своей работе?

– Это упражнение очень полезно именно летом, когда идет индивидуальная подготовка на земле и отсутствуют тренировки на льду. Оно держит мышцы в тонусе. Но я работаю с командой. Как только игроки выходят на лед, то мышцы-сгибатели бедра и так получают очень большую нагрузку. Таким образом, в ходе хоккейного сезона за пределами площадки надо делать акцент уже на отдых и восстановление данной группы мышц. Тренируя пресс в этом периоде, мы стараемся подбирать другие упражнения, которые не задействуют сгибатели бедра.

#stanleycaps #stanleycup #ALLCAPS #connsmithetrophy #letsgocaps? #washingtoncapitals #washingtoncapitalshockey #Gr8 #alexovechkin #кубокстенли #хоккей #icehockey #stanleycap2018 #nhl #nhlcaps #awards

Публикация от Pavel (@pavelheadcoach) 22 Июн 2018 в 2:51 PDT

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Столичный дивизион	И	В	П	О
1	Рейнджерс	82	55	27	114
2	Каролина	82	52	30	111
3	Айлендерс	82	39	43	94
4	Вашингтон	82	40	42	91
5	Питтсбург	82	38	44	88
6	Филадельфия	82	38	44	87
7	Нью-Джерси	82	38	44	81
8	Коламбус	82	27	55	66

	Атлантический дивизион	И	В	П	О
1	Флорида	82	52	30	110
2	Бостон	82	47	35	109
3	Торонто	82	46	36	102
4	Тампа-Бэй	82	45	37	98
5	Детройт	82	41	41	91
6	Баффало	82	39	43	84
7	Оттава	82	37	45	78
8	Монреаль	82	30	52	76

	Центральный дивизион	И	В	П	О
1	Даллас	82	52	30	113
2	Виннипег	81	51	30	108
3	Колорадо	81	49	32	105
4	Нэшвилл	82	47	35	99
5	Сент-Луис	82	43	39	92
6	Миннесота	81	39	42	88
7	Аризона	82	36	46	77
8	Чикаго	81	23	58	51

	Тихоокеанский дивизион	И	В	П	О
1	Ванкувер	81	50	31	109
2	Эдмонтон	81	49	32	104
3	Вегас	81	45	36	98
4	Лос-Анджелес	81	43	38	97
5	Калгари	81	37	44	79
6	Сиэтл	81	33	48	79
7	Анахайм	81	26	55	57
8	Сан-Хосе	81	19	62	47

Результаты / календарь

8.04

9.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

18.04	02:00	Тампа-Бэй – Торонто	6 : 4
18.04	02:00	Айлендерс – Питтсбург	5 : 4
18.04	04:30	Даллас – Сент-Луис	2 : 1 Б
18.04	05:00	Аризона – Эдмонтон	5 : 2

Все результаты / календарь

Лидеры

Бомбардиры

Снайперы

Вратари (КН)

	И	О
Никита Кучеров Тампа-Бэй	81	144
Нэйтан Маккиннон Колорадо	81	138
Коннор Макдэвид Эдмонтон	76	132

Вся статистика

	И	Г
Остон Мэттьюс Торонто	81	69
Сэм Райнхарт Флорида	82	57
Зак Хаймэн Эдмонтон	80	56

Вся статистика

	И	КН
Луи Доминге Рейнджерс	1	1
Ярослав Аскаров Нэшвилл	2	1.41
Фредерик Андерсен Каролина	16	1.84

Вся статистика

Новости